神奈川県厚木市のバレエ教室、平井松本バレエスクールです🩰
小田急線本厚木駅から徒歩2分✨
元NBAバレエ団所属のダンサーが丁寧に指導しております。
子どもから大人まで大歓迎！
見学、体験レッスン受付中❣️
トレーニンググッズ、第2弾は
ボールです🟠
時々ストレッチタイムで取り入れているボール掴み
足裏の筋肉を養い、ポアント(つま先を伸ばす)の感覚を掴むのに良いですよ💡
ボールが大きくなるほど難易度が上がりますよ〜
慣れてきたら、掴んだ時に足指が伸びてるかチェックしてみて☑️
つま先を伸ばす時も指がグー✊ではなく、伸ばすのがポイント❣️
ヒールレイズ
には大きめボールや、ゴルフボール、テニスボール🎾がいいかも
踵でボールを挟んだ状態で、ルルベ→おりる
の繰り返し🔁
足首周りの筋肉を使うので、ルルベでの安定感がつきますよ✨
怪我予防や、捻挫グセがある足におすすめ！
可愛い刺繍🪡をいただきました❣️
心のこもったプレゼント🎁嬉しいです
ありがとうございます！
飾ってみたら良い感じ❣️
ちなみに、ホワイトボードに書いてありますが
7/29(月)、7/30(火)、7/31(水)
5週目のためレッスンはお休みです
お気をつけくださいませ🌻
