神奈川県厚木市のバレエ教室、平井松本バレエスクールです
小田急線本厚木駅から徒歩2分
元NBAバレエ団所属のダンサーが丁寧に指導しております。
子どもから大人まで大歓迎！
見学、体験レッスン受付中
今日あたりから、学校
が始まったみたいですね
新学期に入ったところで、HMBは遅めの夏休みをいただきます
お友だちと遊んだり、勉強を頑張ったり、
家族と過ごしたり
いろんな過ごし方があると思います
そんな中、お家でできるバレエの練習って
次のレッスンで理解度を深め、上達のスピードを上げるためにも
お家で練習を継続することが大切になってきます
自習をする際のポイント、注意点を確認してみよう
①ストレッチは毎日やろう！
ストレッチはやらない人、コツコツ継続できる人で分かれますね
クラシックバレエは決められた型を守って踊ることで、美しくバランスの取れた良い踊りに繋がります
その型にはめやすくするために、ストレッチで可動域を出してあげることは重要
毎日5分でも10分でもいいので、ストレッチの時間をつくってみよう
お風呂上がりや寝る前は、習慣化しやすいのでおすすめ
先生に言われている言葉を思い出しながら、ストレッチしてみてね！
②バレエノートを見返そう
児童、ジュニアクラスでは、バレエノートをつけるのが習慣化されています
オープンクラスの方もノートをつけていたり、スマホのメモに記録していたりと、取り組みに本当に感激しています
その日のレッスンを振り返り、何が課題で何ができるようになったのか理解するためにノートに書くことで、頭の中が整理されます
そして次のレッスン前に書いたものを見返すことで、気をつけることをもう一度頭に入れ、落ち着いてレッスンに挑めます
次のレッスンまで間が空いたり、レッスン回数が少ない場合は特に、なるべく毎日ノートを見返して、レッスンのことを思い出す時間を作りましょう
③観て学ぼう
時間があるときは、是非バレエを観てみて
いろんな全幕バレエのDVD
がAmazonなどでも売っていますし、YouTubeにも世界のバレエ団の映像がアップされています
プロの良い踊りを観ることでイメージを沸かせ、レッスンに活かせるといいですね！
優雅に踊ってる？
かっこよく踊ってる？
首と背中は伸びてる？
足はどうなってる？
よーく観てみて
④鏡を活用しよう
ストレッチで準備運動し
ノートでレッスンを思い出し
映像でイメージトレーニングしたら
いざ実践
お家のスペースも考えると、バーレッスンやポールドブラ(腕の動き)の練習をするのがおすすめ！
ですが、ただこなすだけでは身につきません
鏡をみながら、美しいポーズを研究してみよう
洗面所の鏡でもできるよ
首と背中はどうする？
お膝は伸びてる？
肘が垂れ下がってないかな？
お尻はしまえてる？
ここでもやはり、先生の言葉を浮かべながらやってみるのが大切
バレエは日々コツコツと、継続して頑張ることで実を結ぶもの
その力はバレエ以外にも、生きていく上できっと助けになるはず！
