神奈川県厚木市のバレエ教室、平井松本バレエスクールです🩰
小田急線本厚木駅から徒歩2分✨
元NBAバレエ団所属のダンサーが丁寧に指導しております。
子どもから大人まで大歓迎！
見学、体験レッスン受付中❣️
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あっという間に3月ですね🍡
今週は久しぶりに風邪をこじらせてしまい２日ほどお休みをいただきました😷
しっかり体調管理しなければなりませんね😂
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本日はダイエットについて💨
「先生ってお菓子とか食べるんですか？」とご質問くださったことがあるのですが、加奈先生も健太先生も甘いもの大好きです！！笑
チョコレートはお家にストックされています🍫🤭
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バレエは細くないといけない、というイメージが強いですよね
私も高校生の頃ダイエットをしていて、毎日体重を測り、夜は炭水化物を抜いたり、レッスン後は夜遅くなるので何も食べずに空腹を我慢したり😅
極端にごはんの量を減らしていたので、痩せていましたが生理が止まったり、スタミナがなくレッスン中に体力がもたなかったり‥
今思えばアホやったなぁーと🤣
若いうちのダイエットは知識がないし、周りに相談しにくかったりするので、自己流に走りがち🙅♀️
スタイルで何か悩んでいたり、ダイエットしなきゃ！と考えている未来のバレリーナは一度先生に相談することをおすすめします💡
的確なアドバイスをくれるはずですし、自分は太いと思っていても大したことなく、むしろ健康的にキープしないと危険だからです⚠️
幸い私は摂食障害にはなりませんでしたが、若いダンサーには拒食症等で夢を閉ざされてしまったり、食べることに異常に恐怖を感じてメンタルがやられたり、バレエとダイエットは切りたくても切れないものがあります
たまに、全然太らない体質でダイエットなんてしたことない、好きなもの食べてるという方もいますがそういうのはあまり参考にはならない💧
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バレリーナは細いほうがいいのか
結論はYESです
ですが、細ければいい、体重が軽ければいいわけではないですよ💡
バレリーナはアスリート並みに体を酷使します
まさに"体が資本"
心も体も元気で、健康でなければ踊り続けられません
バレエを踊るために必要な筋力と体力をしっかりつけ、"健康的な細さ"でなければ見てても綺麗じゃありません
毎日のレッスン、舞台に向けてのリハーサルは集中力と体力が必要なので、普段の食事で栄養をとっておかなければ、体調不良や怪我に繋がります💡
まずはストレスを溜めずに、なんでも美味しくいただくこと🍙
甘いものは量を考えて、好きなものを食べれば毎日食べても問題ないと思います
悩むより、好きなものを食べてたくさん動く！レッスンする！
10代の成長期ダンサーに伝えたいですね💨
HMBでももしダイエットで悩む子が出てきたら、食事制限はせず、まずレッスン量を増やし、筋肉の使い方を見直してほしい
姿勢が悪かったり、間違った力の入れ方で筋肉がゴツくなって、太って見えることもありますから💡
レッスンの時間はしっかり集中して、終わったら体を休めるなり、勉強するなり、遊ぶなり
切り替えて時間も使おう⏰
先月のレッスンにて⬆️
三月はレッスン参観です🩰
成長した様子を見ていただけますように✨
