神奈川県厚木市のバレエ教室、平井松本バレエスクールです🩰
元NBAバレエ団所属のダンサーが丁寧に指導しております。
子どもから大人まで大歓迎！
見学、体験レッスン受付中❣️
昨日の児童Bクラス(小学1〜3年生)
のトレーニングにて💪
身体に負担をかけず、正しく踊れるようになるためにまず正しく立つことが大切
ということで、身体のコントロールを養うトレーニング🏋️
まず足を浮かせてお尻でバランス！👇
その後腹筋を使ってコントロールしながら、後ろに転がって起き上がる！
を繰り返します
転がったり動くトレーニングで、自分の身体をコントロールする力が付いていきます
ずっと腹筋を働かせておきながら踊らなければならないので、なかなか大変ですが腹筋が鍛えられ使えるようになると、出っ尻が直り骨盤が立って脚を外旋(アンドゥオール)することができるようになります
アンドゥオールが苦手で、バレエ団に入ってからも苦労したのでいかに正しい姿勢とアンドゥオールの仕方を学ぶのが大切か身に染みて感じています
大人クラスでもアンドゥオールと内腿の働かせ方をテーマに、1人ずつ脚を触ってアンドゥオールの感覚を確認‼️
次のレッスンでとても綺麗にルティレなどができていました👏
言葉で分かりやすく説明する
➕
身体に触れて感覚を覚える
これをうまく駆使してレッスンをしています✨
頭では分かっていてもそれが身体でピンとくるようになると、もっと楽しくなるし探究心が増していきます✨
気になる方は見学、体験レッスン随時受け付けております🌷
